| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 480 г |
| Банан [Ашан] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.3% | 2923 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.6% | 2800 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.3% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 11842 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 12.49 мг | 500 мг | 2.5% | 3.9% | 4003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 9.1% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.429 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 15.9% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 2.438 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.7% | 2051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6095 мг | 20 мг | 3% | 4.7% | 3281 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.24 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.9% | 2247 г |
| Кальций, Ca | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 14.2% | 1094 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 4.2% | 3749 г |
| Натрий, Na | 38.1 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.5% | 3412 г |
| Сера, S | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4525 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 13.4% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 76.19 мг | 2300 мг | 3.3% | 5.2% | 3019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 7.2% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 10.8% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Медь, Cu | 9.14 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10941 г |
| Молибден, Mo | 3.81 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8.4% | 1837 г |
| Олово, Sn | 11.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.762 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.2% | 7218 г |
| Стронций, Sr | 12.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26247 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 4.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3048 мг | 12 мг | 2.5% | 3.9% | 3937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.143 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Банановый коктейль составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».