| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Вода | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.3% | 1056 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 9.6% | 472 г |
| Углеводы (общие) | 48.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5361 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 34.48 мг | 500 мг | 6.9% | 3.1% | 1450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.8% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.971 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2% | 2226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.995 мг | 15 мг | 6.6% | 3% | 1508 г |
| Витамин Н, биотин | 1.326 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3771 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9894 мг | 20 мг | 9.9% | 4.5% | 1005 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.93 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3089 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Кремний, Si | 2.653 мг | 30 мг | 8.8% | 4% | 1131 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Натрий, Na | 177.54 мг | 1300 мг | 13.7% | 6.2% | 732 г |
| Сера, S | 47.23 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2117 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 3.3% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 172.06 мг | 2300 мг | 7.5% | 3.4% | 1337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 696.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.101 мкг | 10 мкг | 11% | 5% | 908 г |
| Марганец, Mn | 0.3792 мг | 2 мг | 19% | 8.6% | 527 г |
| Медь, Cu | 67.23 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 9.111 мкг | 70 мкг | 13% | 5.9% | 768 г |
| Никель, Ni | 1.459 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.98 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.3% | 1382 г |
| Титан, Ti | 7.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8377 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4658 мг | 12 мг | 3.9% | 1.8% | 2576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.133 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто составляет 221,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».