| Томат Розовый [Prisma] | 80 г |
| Огурец грунтовый | 80 г |
| Салатная Заправка Французские Пряности и Чеснок [Я Люблю Готовить] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.3% | 10857 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 15.3% | 949 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 5.7% | 2545 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.91 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 3.8% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.939 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 7.9% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11468 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 9.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1455 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 13746 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.36 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.9% | 3657 г |
| Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8969 г |
| Кремний, Si | 25.697 мг | 30 мг | 85.7% | 124.7% | 117 г |
| Магний, Mg | 6.79 мг | 400 мг | 1.7% | 2.5% | 5891 г |
| Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33505 г |
| Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 3.8% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 12.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6186 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.1% | 2062 г |
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 6.4% | 2291 г |
| Медь, Cu | 48.48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7% | 2063 г |
| Молибден, Mo | 0.485 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1% | 14433 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37931 г |
| Фтор, F | 8.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 48544 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.4% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.1042 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат овощной составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».