Мой здоровый рацион

Рецепт Каша моя с клетчатой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша моя с клетчатой

Молоко 1,8% [Село Зеленое] 120 г
Вода 100 г
Отруби Овсяные [Дивинка] 20 г
Клетчатка Облепиха Моя 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша моя с клетчатой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.5 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2830 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 8.4% 2000 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 5.4% 3111 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 5.4% 3129 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 28.6% 588 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 6.2% 2709 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.05 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 48780 г
Магний, Mg 0.45 мг 400 мг 0.1% 0.2% 88889 г
Натрий, Na 0.41 мг 1300 мг 317073 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Хлор, Cl 0.64 мг 2300 мг 359375 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.27 мкг 1000 мкг 370370 г
Молибден, Mo 0.727 мкг 70 мкг 1% 1.7% 9629 г
Фтор, F 45.45 мкг 4000 мкг 1.1% 1.8% 8801 г

Энергетическая ценность Каша моя с клетчатой составляет 59,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».