| Кус кус TESCO | 168 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.3% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.7% | 1111 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.72 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.1% | 3747 г |
| Кальций, Ca | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8104 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 7% | 2188 г |
| Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 28509 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 12.9% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 3.8% | 4063 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.36 мкг | 1000 мкг | 277778 г | ||
| Молибден, Mo | 0.957 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.1% | 7315 г |
| Фтор, F | 59.81 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6688 г |
Энергетическая ценность Кус кус на воде составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».