| Смородина красная (Варка без слива) | 2500 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 58.9 г | 219 г | 26.9% | 10.8% | 372 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.4% | 476 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7239 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.6% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 9.31 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.625 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 5.6% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 3.063 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.5% | 1632 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 4.5% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3188 мг | 20 мг | 1.6% | 0.6% | 6274 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.88 мг | 2500 мг | 13.7% | 5.5% | 731 г |
| Кальций, Ca | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2215 г |
| Кремний, Si | 52.5 мг | 30 мг | 175% | 70.4% | 57 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 2% | 1981 г |
| Натрий, Na | 26.49 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4908 г |
| Сера, S | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5831 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 90.71 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.241 мг | 18 мг | 6.9% | 2.8% | 1450 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 4.85 мкг | 10 мкг | 48.5% | 19.5% | 206 г |
| Литий, Li | 2.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 2.8% | 1434 г |
| Медь, Cu | 131 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.3% | 763 г |
| Молибден, Mo | 18 мкг | 70 мкг | 25.7% | 10.3% | 389 г |
| Никель, Ni | 1.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.66 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31373 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.2815 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4263 г |
| Цирконий, Zr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.123 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из красной смородины 1 составляет 248,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».