| Малина (Варка без слива) | 200 г |
| Пектин Яблочный [Айдиго] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.5% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 39.4% | 526 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2729 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 7.1% | 2922 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 7.7% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 12.49 мг | 500 мг | 2.5% | 5.2% | 4003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 7.7% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 6.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.352 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.36 мг | 90 мг | 11.5% | 23.9% | 869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 8.5% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.1% | 2591 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 13.7% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6166 мг | 20 мг | 3.1% | 6.4% | 3244 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.84 мг | 2500 мг | 9.2% | 19.1% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 40.21 мг | 1000 мг | 4% | 8.3% | 2487 г |
| Кремний, Si | 24.249 мг | 30 мг | 80.8% | 167.6% | 124 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 11.2% | 1847 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 12671 г |
| Сера, S | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6154 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 9.3% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 21.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 10678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 13.9% | 1493 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 2.01 мкг | 10 мкг | 20.1% | 41.7% | 498 г |
| Литий, Li | 1.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 13.5% | 1531 г |
| Медь, Cu | 172.44 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 35.7% | 580 г |
| Молибден, Mo | 9.326 мкг | 70 мкг | 13.3% | 27.6% | 751 г |
| Никель, Ni | 2.736 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.87 мкг | 4000 мкг | 213904 г | ||
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.2029 мг | 12 мг | 1.7% | 3.5% | 5914 г |
| Цирконий, Zr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.2% | 29.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.253 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 11.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.102 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье на пектине составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».