Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком и сахаром

Вода 250 г
Чай черный байховый 5 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5% 9333 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 7.2% 6441 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.3% 20000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 18.5% 2416 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 2.3% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 9.9% 4500 г
Витамин В4, холин 3.77 мг 500 мг 0.8% 3.6% 13263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 5.4% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.799 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 50063 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 9.5% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1.8% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.511 мкг 50 мкг 1% 4.5% 9785 г
Витамин РР, НЭ 0.3086 мг 20 мг 1.5% 6.8% 6481 г
Ниацин 0.144 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.02 мг 2500 мг 2.5% 11.3% 3967 г
Кальций, Ca 30.75 мг 1000 мг 3.1% 14% 3252 г
Магний, Mg 10.06 мг 400 мг 2.5% 11.3% 3976 г
Натрий, Na 10.04 мг 1300 мг 0.8% 3.6% 12948 г
Сера, S 5.43 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 18416 г
Фосфор, P 27.5 мг 800 мг 3.4% 15.3% 2909 г
Хлор, Cl 18.69 мг 2300 мг 0.8% 3.6% 12306 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 1.335 мг 18 мг 7.4% 33.3% 1348 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 4.5% 10417 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 5.9% 7813 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.5% 90909 г
Медь, Cu 2.4 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 41667 г
Молибден, Mo 0.799 мкг 70 мкг 1.1% 5% 8761 г
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Селен, Se 0.319 мкг 55 мкг 0.6% 2.7% 17241 г
Стронций, Sr 2.72 мкг ~
Фтор, F 83.07 мкг 4000 мкг 2.1% 9.5% 4815 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.7% 15625 г
Цинк, Zn 0.0639 мг 12 мг 0.5% 2.3% 18779 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком и сахаром составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».