| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Отварная куринная грудка. | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Морковь (Пассерование) | 50 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1261 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12.6% | 594 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6% | 1244 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.5% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386 мкг | 900 мкг | 42.9% | 32.1% | 233 г |
| бета Каротин | 2.096 мг | 5 мг | 41.9% | 31.4% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 42.38 мг | 500 мг | 8.5% | 6.4% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 7.1% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 11.2% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.078 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 7.9% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.4% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 5.522 мкг | 50 мкг | 11% | 8.2% | 905 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1965 мг | 20 мг | 31% | 23.2% | 323 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.56 мг | 2500 мг | 6.7% | 5% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5807 г |
| Кремний, Si | 5.349 мг | 30 мг | 17.8% | 13.3% | 561 г |
| Магний, Mg | 44.03 мг | 400 мг | 11% | 8.2% | 908 г |
| Натрий, Na | 73.49 мг | 1300 мг | 5.7% | 4.3% | 1769 г |
| Сера, S | 110.48 мг | 1000 мг | 11% | 8.2% | 905 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 8.4% | 895 г |
| Хлор, Cl | 55.65 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 4.2% | 1777 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.1% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 7.564 мкг | 10 мкг | 75.6% | 56.6% | 132 г |
| Литий, Li | 1.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0866 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2309 г |
| Медь, Cu | 69.82 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.2% | 1432 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.8% | 1963 г |
| Никель, Ni | 1.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56701 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4784 г |
| Хром, Cr | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.4% | 890 г |
| Цинк, Zn | 1.3059 мг | 12 мг | 10.9% | 8.2% | 919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 133,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».