| Куриная грудка (филе) | 522 г |
| Вода | 300 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Томатная Паста [Кадушка] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 21.8% | 390 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.6% | 2333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3131 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 66.96 мг | 500 мг | 13.4% | 11.4% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 20.7% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.661 мг | 2 мг | 33.1% | 28.1% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.341 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.8% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 4.5% | 1873 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2722 мг | 20 мг | 31.4% | 26.6% | 319 г |
| Ниацин | 8.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.16 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.1% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11587 г |
| Магний, Mg | 70.61 мг | 400 мг | 17.7% | 15% | 566 г |
| Натрий, Na | 49.36 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.2% | 2634 г |
| Сера, S | 183.98 мг | 1000 мг | 18.4% | 15.6% | 544 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 14.8% | 573 г |
| Хлор, Cl | 63.46 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.4% | 3624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 5.3% | 1576 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 7.341 мкг | 10 мкг | 73.4% | 62.3% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11696 г |
| Медь, Cu | 65.53 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.6% | 1526 г |
| Молибден, Mo | 9.722 мкг | 70 мкг | 13.9% | 11.8% | 720 г |
| Селен, Se | 18.596 мкг | 55 мкг | 33.8% | 28.7% | 296 г |
| Фтор, F | 152.91 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.2% | 2616 г |
| Хром, Cr | 20.39 мкг | 50 мкг | 40.8% | 34.6% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.0603 мг | 12 мг | 8.8% | 7.5% | 1132 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.484 г | ~ | |||
| Валин | 1.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.615 г | ~ | |||
| Лизин | 2.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.71 г | ~ | |||
| Треонин | 0.905 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.865 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.75 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.824 г | ~ | |||
| Серин | 0.824 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.734 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.504 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томатной подливке составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».