| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 225 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 4 г |
| Смородина черная | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.3% | 1382 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.1% | 1143 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 7.8% | 587 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.8% | 952 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 50.24 мг | 500 мг | 10% | 4.6% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 3.7% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.809 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.2% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.24 мг | 90 мг | 49.2% | 22.7% | 203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.802 мг | 15 мг | 12% | 5.5% | 832 г |
| Витамин Н, биотин | 4.187 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.9% | 1194 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5542 мг | 20 мг | 7.8% | 3.6% | 1287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.29 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 81.66 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.8% | 1225 г |
| Кремний, Si | 1.164 мг | 30 мг | 3.9% | 1.8% | 2577 г |
| Магний, Mg | 15.85 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2524 г |
| Натрий, Na | 74.89 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.7% | 1736 г |
| Сера, S | 47.85 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.2% | 2090 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 7.2% | 643 г |
| Хлор, Cl | 49.22 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 2.7% | 1698 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.717 мкг | 10 мкг | 27.2% | 12.5% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.2103 мг | 2 мг | 10.5% | 4.8% | 951 г |
| Медь, Cu | 70.19 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.2% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 10.616 мкг | 70 мкг | 15.2% | 7% | 659 г |
| Селен, Se | 5.99 мкг | 55 мкг | 10.9% | 5% | 918 г |
| Фтор, F | 20.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19314 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.445 мг | 12 мг | 3.7% | 1.7% | 2697 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины смородиновые составляет 216,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».