| Йогурт греческий с персиком Neo | 1 порция |
| Чиа семена | 10 г |
| Молоко ультрапастеризованное 2,5% с витаминами и йодом | 30 г |
| Голубика | 50 г |
| Клубника сублимированная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.7% | 1407 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.6% | 1931 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.3% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.9% | 909 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 7% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 2.5% | 4335 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4991 мг | 20 мг | 2.5% | 2.7% | 4007 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.51 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.3% | 8194 г |
| Кальций, Ca | 49.35 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.3% | 2026 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 4.7% | 2346 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 61321 г |
| Сера, S | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13123 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 5.6% | 1928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.7% | 6383 г |
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 6.8% | 1594 г |
| Медь, Cu | 42.58 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.7% | 2349 г |
| Селен, Se | 2.544 мкг | 55 мкг | 4.6% | 5% | 2162 г |
| Цинк, Zn | 0.2111 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.822 г | от 0.9 до 3.7 г | 91.3% | 99% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.269 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 6.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.153 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 10.5% | |
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пудинг из семян чиа с клубникой составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».