| Миндаль | 60 г |
| Вода | 840 г |
Это очень вкусно и просто, а если добавить кероб или какао то получется суперкакао!!!!!!!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 15.8% | 1556 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 10.1% | 2428 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.2% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.667 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.64 мг | 15 мг | 10.9% | 26.8% | 915 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 18.7% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4133 мг | 20 мг | 2.1% | 5.2% | 4839 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.87 мг | 2500 мг | 2% | 4.9% | 5013 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4464 г |
| Кремний, Si | 3.333 мг | 30 мг | 11.1% | 27.3% | 900 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 10.1% | 2420 г |
| Натрий, Na | 1.51 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 86093 г |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7813 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 9.6% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 3.91 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 3.9% | 6406 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 20.2% | 1220 г |
| Литий, Li | 1.427 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1295 мг | 2 мг | 6.5% | 16% | 1544 г |
| Медь, Cu | 9.89 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.5% | 10111 г |
| Молибден, Mo | 4.513 мкг | 70 мкг | 6.4% | 15.8% | 1551 г |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20147 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.4 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.2% | 4024 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1413 мг | 12 мг | 1.2% | 3% | 8493 г |
| Цирконий, Zr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.804 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% | 42.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.333 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.447 г | min 16.8 г | 14.6% | 36% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.427 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное молоко (копия) составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».