| Фундук | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Финики | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.8% | 3040 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 14.3% | 583 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2838 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 1.3% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.844 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.9% | 2123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.206 мг | 15 мг | 21.4% | 17.8% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 12.138 мкг | 50 мкг | 24.3% | 20.3% | 412 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9313 мг | 20 мг | 4.7% | 3.9% | 2148 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.16 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.5% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2929 г |
| Кремний, Si | 18.194 мг | 30 мг | 60.6% | 50.5% | 165 г |
| Магний, Mg | 31.97 мг | 400 мг | 8% | 6.7% | 1251 г |
| Натрий, Na | 3.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 41009 г |
| Сера, S | 30.9 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3236 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 5.3% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 5.35 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 2.6% | 3197 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 1.933 мкг | 10 мкг | 19.3% | 16.1% | 517 г |
| Литий, Li | 1.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9825 мг | 2 мг | 49.1% | 40.9% | 204 г |
| Медь, Cu | 188.34 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 15.7% | 531 г |
| Молибден, Mo | 5.978 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.1% | 1171 г |
| Никель, Ni | 7.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.563 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 9769 г |
| Стронций, Sr | 36.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.28 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 4921 г |
| Хром, Cr | 30.25 мкг | 50 мкг | 60.5% | 50.4% | 165 г |
| Цинк, Zn | 0.4009 мг | 12 мг | 3.3% | 2.8% | 2993 г |
| Цирконий, Zr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.6% | 18.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.694 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.281 г | min 16.8 г | 49.3% | 41.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундучное молоко составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».