Мой здоровый рацион

Рецепт Трюфель raw life вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Трюфель raw life вишневый

Финики 80 г
Какао тертое 16 г
Вишня Сублимированная [ВкусВилл] 9 г
Кокосовое сухое молоко 10 г
Какао-порошок, неподслащенный 7 г
Кешью 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трюфель raw life вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 397.8 ккал 1684 ккал 23.6% 5.9% 423 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.4% 1041 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 7.4% 341 г
Углеводы 54.6 г 219 г 24.9% 6.3% 401 г
Углеводы (общие) 52.2 г ~
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 10.1% 250 г
Вода 11.4 г 2273 г 0.5% 0.1% 19939 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 2.062 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 1.6% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.2% 2118 г
Витамин В4, холин 10.71 мг 500 мг 2.1% 0.5% 4669 г
Витамин В5, пантотеновая 0.633 мг 5 мг 12.7% 3.2% 790 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.2% 2128 г
Витамин В9, фолаты 20.473 мкг 400 мкг 5.1% 1.3% 1954 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.915 мг 15 мг 6.1% 1.5% 1639 г
Витамин Н, биотин 3.925 мкг 50 мкг 7.9% 2% 1274 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 1.1% 2264 г
Витамин РР, НЭ 2.5628 мг 20 мг 12.8% 3.2% 780 г
Ниацин 0.943 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 475.54 мг 2500 мг 19% 4.8% 526 г
Кальций, Ca 61.42 мг 1000 мг 6.1% 1.5% 1628 г
Кремний, Si 109.054 мг 30 мг 363.5% 91.4% 28 г
Магний, Mg 132.05 мг 400 мг 33% 8.3% 303 г
Натрий, Na 23.47 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5539 г
Сера, S 30.34 мг 1000 мг 3% 0.8% 3296 г
Фосфор, P 136.4 мг 800 мг 17.1% 4.3% 587 г
Хлор, Cl 9.03 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25471 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.9 мкг ~
Бор, B 58.9 мкг ~
Ванадий, V 6.74 мкг ~
Железо, Fe 3.889 мг 18 мг 21.6% 5.4% 463 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Кобальт, Co 0.847 мкг 10 мкг 8.5% 2.1% 1181 г
Литий, Li 4.144 мкг ~
Марганец, Mn 0.4539 мг 2 мг 22.7% 5.7% 441 г
Медь, Cu 557.02 мкг 1000 мкг 55.7% 14% 180 г
Молибден, Mo 3.861 мкг 70 мкг 5.5% 1.4% 1813 г
Никель, Ni 16.018 мкг ~
Рубидий, Rb 39.5 мкг ~
Селен, Se 3.816 мкг 55 мкг 6.9% 1.7% 1441 г
Стронций, Sr 72.29 мкг ~
Титан, Ti 0.91 мкг ~
Фтор, F 7.08 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56497 г
Хром, Cr 36.97 мкг 50 мкг 73.9% 18.6% 135 г
Цинк, Zn 1.1137 мг 12 мг 9.3% 2.3% 1077 г
Цирконий, Zr 13.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.322 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.16 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.806 г от 4.7 до 16.8 г 17.1% 4.3%
Насыщенные жирные кислоты 5.015 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2 г ~
18:0 Стеариновая 0.231 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.248 г min 16.8 г 1.5% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.248 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
Прочие вещества
Кофеин 12.481 мг ~
Теобромин 111.62 мг ~

Энергетическая ценность Трюфель raw life вишневый составляет 397,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».