| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 11.2% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 5.8% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5.7% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 34.6% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.8% | 1563 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 4.6% | 3333 г |
Энергетическая ценность Смузи со злаками составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».