| Молоко 3,2% [Pilos] | 300 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Эритритол | 30 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Whey Protein 100% Banana Cake | 90 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 14.4% | 396 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.4% | 675 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.8% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 8.3% | 683 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 8.6% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 115.52 мг | 500 мг | 23.1% | 13.1% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 6.8% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.707 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 4.5% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 5.7% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 2.8% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 9.297 мкг | 50 мкг | 18.6% | 10.6% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1541 мг | 20 мг | 10.8% | 6.1% | 928 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.12 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.3% | 1723 г |
| Кальций, Ca | 94.18 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.3% | 1062 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 1.9% | 2990 г |
| Натрий, Na | 303.08 мг | 1300 мг | 23.3% | 13.2% | 429 г |
| Сера, S | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 9.9% | 575 г |
| Хлор, Cl | 456.68 мг | 2300 мг | 19.9% | 11.3% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.222 мг | 18 мг | 6.8% | 3.9% | 1473 г |
| Йод, I | 14.18 мкг | 150 мкг | 9.5% | 5.4% | 1058 г |
| Кобальт, Co | 5.182 мкг | 10 мкг | 51.8% | 29.4% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11429 г |
| Медь, Cu | 46.33 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2158 г |
| Молибден, Mo | 6.13 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5% | 1142 г |
| Олово, Sn | 8.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.682 мкг | 55 мкг | 26.7% | 15.2% | 375 г |
| Фтор, F | 36.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10998 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.3% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.7351 мг | 12 мг | 6.1% | 3.5% | 1632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.671 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.935 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.416 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.1% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 267.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.841 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.915 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.614 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.669 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.103 г | min 16.8 г | 18.5% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Экс Блины протеиновые составляет 176,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».