| Банан | 220 г |
| Арахисовая паста классическая protein | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Сироп из топинамбра | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.9% | 835 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 11.4% | 361 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.4% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 10.5% | 392 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 3.7% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.786 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 3.5% | 1181 г |
| Витамин Н, биотин | 4.564 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.7% | 1096 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2907 мг | 20 мг | 6.5% | 2.7% | 1550 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.21 мг | 2500 мг | 17.7% | 7.3% | 564 г |
| Кальций, Ca | 18.79 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5322 г |
| Кремний, Si | 57.771 мг | 30 мг | 192.6% | 79.4% | 52 г |
| Магний, Mg | 102.77 мг | 400 мг | 25.7% | 10.6% | 389 г |
| Натрий, Na | 20.85 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6235 г |
| Сера, S | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6734 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Хлор, Cl | 32.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 233.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.581 мг | 18 мг | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9901 г |
| Литий, Li | 2.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6322 мг | 2 мг | 31.6% | 13% | 316 г |
| Медь, Cu | 504.03 мкг | 1000 мкг | 50.4% | 20.8% | 198 г |
| Молибден, Mo | 7.297 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.3% | 959 г |
| Никель, Ni | 2.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.629 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 8744 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15456 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.8043 мг | 12 мг | 6.7% | 2.8% | 1492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.277 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.626 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.54 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.831 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.389 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | min 16.8 г | 4% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый фадж составляет 242,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».