| Протеин [Первый Русский Протеин] | 30 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 1 Стакан 200 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 20.4% | 585 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 2% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 7.9% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.913 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 13.8% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7965 г |
| Витамин Н, биотин | 2.783 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.7% | 1797 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7826 мг | 20 мг | 3.9% | 4.6% | 2556 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.17 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.3% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 109.57 мг | 1000 мг | 11% | 13.1% | 913 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 3067 г |
| Натрий, Na | 45.22 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.2% | 2875 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3833 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 12.3% | 969 г |
| Хлор, Cl | 86.96 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.5% | 2645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20690 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6.2% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 9.3% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 10.43 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 9588 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.4% | 1610 г |
| Олово, Sn | 13.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.9% | 6322 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23002 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3478 мг | 12 мг | 2.9% | 3.5% | 3450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».