| Перец красный сладкий | 128 г |
| Огурец, парниковый | 211 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Укроп | 3 г |
| Петрушка | 3 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 40.7% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 34.6% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 37.4% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.39 мг | 500 мг | 1.1% | 4.5% | 9276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 14.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 32.9% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.851 мкг | 400 мкг | 2.5% | 10.2% | 4061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.8 мг | 90 мг | 76.4% | 310.6% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 6.9% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.468 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.7% | 10684 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.7 мкг | 120 мкг | 30.6% | 124.4% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7165 мг | 20 мг | 3.6% | 14.6% | 2791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.99 мг | 2500 мг | 8.9% | 36.2% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.8% | 3403 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 15% | 2719 г |
| Натрий, Na | 11.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.7% | 11680 г |
| Сера, S | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.9% | 4625 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 16.7% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 27.43 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.9% | 8385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 13.8% | 2936 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 8.1% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 107.7% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.1875 мг | 2 мг | 9.4% | 38.2% | 1067 г |
| Медь, Cu | 90.85 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 37% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 3.439 мкг | 70 мкг | 4.9% | 19.9% | 2035 г |
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25701 г |
| Фтор, F | 14.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 26846 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 41.1% | 994 г |
| Цинк, Zn | 0.4256 мг | 12 мг | 3.5% | 14.2% | 2820 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.03.13 составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».