| Бульон куриный | 1000 г |
| Вода | 500 г |
| Картофель | 1500 г |
| Морковь | 350 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Укроп | 50 г |
| Вермишель Гречневая [Макфа] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10% | 2000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.1 мкг | 900 мкг | 23.1% | 46% | 432 г |
| бета Каротин | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 49.8% | 401 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 9.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 6.4% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 16.3% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.401 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.2% | 6249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.77 мг | 90 мг | 12% | 23.9% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3485 мг | 20 мг | 6.7% | 13.3% | 1483 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.72 мг | 2500 мг | 12% | 23.9% | 834 г |
| Кальций, Ca | 12.75 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7843 г |
| Кремний, Si | 23.692 мг | 30 мг | 79% | 157.4% | 127 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 8.2% | 2466 г |
| Натрий, Na | 45.11 мг | 1300 мг | 3.5% | 7% | 2882 г |
| Сера, S | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4090 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 10.2% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 32.49 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.8% | 7079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 6.2% | 3203 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.6% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 2.555 мкг | 10 мкг | 25.6% | 51% | 391 г |
| Литий, Li | 32.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 11.8% | 1686 г |
| Медь, Cu | 87.49 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 17.3% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 5.571 мкг | 70 мкг | 8% | 15.9% | 1257 г |
| Никель, Ni | 2.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 232.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.797 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.8% | 6901 г |
| Стронций, Sr | 5.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 11923 г |
| Хром, Cr | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 19.3% | 1029 г |
| Цинк, Zn | 0.2782 мг | 12 мг | 2.3% | 4.6% | 4313 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.345 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.579 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.104 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.134 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».