| Блинчики на пахте с ц/з мукой | 190 г |
| Начинка маковая с изюмом | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4% | 1041 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 5.8% | 716 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3734 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 32.48 мг | 500 мг | 6.5% | 2.7% | 1539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.525 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 3% | 1381 г |
| Витамин Н, биотин | 2.805 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.3% | 1783 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7986 мг | 20 мг | 9% | 3.8% | 1112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.66 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.9% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 321.54 мг | 1000 мг | 32.2% | 13.4% | 311 г |
| Кремний, Si | 2.386 мг | 30 мг | 8% | 3.3% | 1257 г |
| Магний, Mg | 85.24 мг | 400 мг | 21.3% | 8.9% | 469 г |
| Натрий, Na | 214.71 мг | 1300 мг | 16.5% | 6.9% | 605 г |
| Сера, S | 140.29 мг | 1000 мг | 14% | 5.8% | 713 г |
| Фосфор, P | 220.5 мг | 800 мг | 27.6% | 11.5% | 363 г |
| Хлор, Cl | 152.15 мг | 2300 мг | 6.6% | 2.8% | 1512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 5.5% | 762 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 4.462 мкг | 10 мкг | 44.6% | 18.6% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.2369 мг | 2 мг | 11.8% | 4.9% | 844 г |
| Медь, Cu | 331.64 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 13.8% | 302 г |
| Молибден, Mo | 5.449 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.3% | 1285 г |
| Селен, Se | 5.597 мкг | 55 мкг | 10.2% | 4.3% | 983 г |
| Фтор, F | 39.04 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10246 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.425 мг | 12 мг | 3.5% | 1.5% | 2824 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с маком составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».