Калорийность Курица копченая (бедро). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Курица копченая (бедро)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 ккал	1684 ккал	11.9%	6%	842 г
Белки	16.4 г	76 г	21.6%	10.8%	463 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	11.6%	431 г
Вода	63.5 г	2273 г	2.8%	1.4%	3580 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	2.6%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	3.7%	1353 г
Витамин В4, холин	61.9 мг	500 мг	12.4%	6.2%	808 г
Витамин В5, пантотеновая	1.408 мг	5 мг	28.2%	14.1%	355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.299 мг	2 мг	15%	7.5%	669 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.4%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	5.4%	938 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин РР, НЭ	9.397 мг	20 мг	47%	23.5%	213 г
Макроэлементы
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%	5.8%	865 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	3.3%	1538 г
Натрий, Na	347 мг	1300 мг	26.7%	13.4%	375 г
Фосфор, P	255 мг	800 мг	31.9%	16%	314 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	1.6%	3273 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	2.2%	2326 г
Селен, Se	30.6 мкг	55 мкг	55.6%	27.8%	180 г
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%	3.9%	1304 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.114 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Курица копченая (бедро) составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».