| Вода | 2000 г |
| Яблоки дикие | 485 г |
| Сахар песок | 133 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 11.7% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2498 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 4.7% | 6081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0185 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 108108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.09 мг | 2500 мг | 1.4% | 4.1% | 6927 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14451 г |
| Магний, Mg | 2.06 мг | 400 мг | 0.5% | 1.5% | 19417 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 141304 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 1.5% | 21687 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 3.2% | 8889 г |
| Медь, Cu | 12.87 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 3.8% | 7770 г |
| Молибден, Mo | 1.222 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5% | 5728 г |
| Фтор, F | 76.39 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».