| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.9% | 629 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 6.4% | 682 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 977.8 мкг | 900 мкг | 108.6% | 47.2% | 92 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.859 мг | 5 мг | 117.2% | 51% | 85 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 33.93 мг | 500 мг | 6.8% | 3% | 1474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.3% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.168 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.9% | 2330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.329 мг | 15 мг | 28.9% | 12.6% | 347 г |
| Витамин Н, биотин | 1.313 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3808 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6775 мг | 20 мг | 8.4% | 3.7% | 1192 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.57 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3278 г |
| Кремний, Si | 14.1 мг | 30 мг | 47% | 20.4% | 213 г |
| Магний, Mg | 28.84 мг | 400 мг | 7.2% | 3.1% | 1387 г |
| Натрий, Na | 297.43 мг | 1300 мг | 22.9% | 10% | 437 г |
| Сера, S | 35.45 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2821 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 3.9% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 418.95 мг | 2300 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 2.8% | 1553 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.29 мкг | 10 мкг | 22.9% | 10% | 437 г |
| Литий, Li | 3.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5676 мг | 2 мг | 28.4% | 12.4% | 352 г |
| Медь, Cu | 118.29 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.1% | 845 г |
| Молибден, Mo | 18.014 мкг | 70 мкг | 25.7% | 11.2% | 389 г |
| Никель, Ni | 3.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22917 г |
| Стронций, Sr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14070 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.9% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.6339 мг | 12 мг | 5.3% | 2.3% | 1893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 39.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.092 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.149 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.769 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.754 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.2% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды с морковью МОИ составляет 229,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».