| грудка куриная | 360 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.4 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 38.4 г | 76 г | 50.5% | 19.9% | 198 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 4.3% | 910 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.1% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 9.4% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.306 мг | 5 мг | 26.1% | 10.3% | 383 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.819 мг | 2 мг | 41% | 16.1% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.726 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 9.9% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 3.8% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.619 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8078 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0683 мг | 20 мг | 65.3% | 25.7% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 624.26 мг | 2500 мг | 25% | 9.8% | 400 г |
| Кальций, Ca | 34.85 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2869 г |
| Магний, Mg | 46.99 мг | 400 мг | 11.7% | 4.6% | 851 г |
| Натрий, Na | 134.09 мг | 1300 мг | 10.3% | 4% | 969 г |
| Сера, S | 384.57 мг | 1000 мг | 38.5% | 15.1% | 260 г |
| Фосфор, P | 313.4 мг | 800 мг | 39.2% | 15.4% | 255 г |
| Хлор, Cl | 28.32 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.731 мг | 18 мг | 9.6% | 3.8% | 1040 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 2.918 мкг | 10 мкг | 29.2% | 11.5% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3527 г |
| Медь, Cu | 154.11 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Молибден, Mo | 3.501 мкг | 70 мкг | 5% | 2% | 1999 г |
| Селен, Se | 29.781 мкг | 55 мкг | 54.1% | 21.3% | 185 г |
| Фтор, F | 89.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4456 г |
| Цинк, Zn | 2.5975 мг | 12 мг | 21.6% | 8.5% | 462 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фарш из грудки составляет 254,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».