| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2% | 950 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10% | 187 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5% | 371 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.6% | 513 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 1.2% | 1525 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.4% | 1339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 4.7% | 400 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.8 мкг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 0.51 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372 мг | 2500 мг | 14.9% | 2.8% | 672 г |
| Кальций, Ca | 179 мг | 1000 мг | 17.9% | 3.3% | 559 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 3% | 635 г |
| Натрий, Na | 79 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.1% | 1646 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 4.9% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.35 мг | 18 мг | 13.1% | 2.4% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 4.4% | 425 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.5% | 1222 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Цинк, Zn | 2.3 мг | 12 мг | 19.2% | 3.6% | 522 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.358 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.99 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.111 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.246 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.254 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.18 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.33 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 7.84 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 прочие изомеры | 1.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.122 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 20 мг | ~ | |||
| Теобромин | 205 мг | ~ |
Энергетическая ценность джек составляет 535 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».