| Инжир запаренный | 157 г |
| Курага запаренная | 211 г |
| Кешью | 67 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 795 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.9% | 1617 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.3% | 747 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6.7% | 711 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 20.3% | 233 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.1 мкг | 900 мкг | 15.8% | 7.5% | 633 г |
| бета Каротин | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 8.1% | 586 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3.6% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 15.85 мг | 500 мг | 3.2% | 1.5% | 3155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3.8% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.124 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.228 мг | 15 мг | 14.9% | 7% | 673 г |
| Витамин Н, биотин | 2.408 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.3% | 2076 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 3.7% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2339 мг | 20 мг | 11.2% | 5.3% | 895 г |
| Ниацин | 1.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 648.49 мг | 2500 мг | 25.9% | 12.2% | 386 г |
| Кальций, Ca | 78.34 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.7% | 1276 г |
| Кремний, Si | 33.242 мг | 30 мг | 110.8% | 52.3% | 90 г |
| Магний, Mg | 78.66 мг | 400 мг | 19.7% | 9.3% | 509 г |
| Натрий, Na | 10.85 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 11982 г |
| Сера, S | 38.12 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2623 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 4.8% | 988 г |
| Хлор, Cl | 10.04 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 22908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 398 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.422 мг | 18 мг | 7.9% | 3.7% | 1266 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 3.583 мкг | 10 мкг | 35.8% | 16.9% | 279 г |
| Литий, Li | 5.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2913 мг | 2 мг | 14.6% | 6.9% | 687 г |
| Медь, Cu | 481.23 мкг | 1000 мкг | 48.1% | 22.7% | 208 г |
| Молибден, Mo | 10.236 мкг | 70 мкг | 14.6% | 6.9% | 684 г |
| Никель, Ni | 55.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.398 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.1% | 2294 г |
| Стронций, Sr | 45.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7715 г |
| Хром, Cr | 29.71 мкг | 50 мкг | 59.4% | 28.1% | 168 г |
| Цинк, Zn | 1.054 мг | 12 мг | 8.8% | 4.2% | 1139 г |
| Цирконий, Zr | 21.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.3% | 12.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.333 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфитюр из сухофруктов с кешью составляет 211,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».