| Масло сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Соль йодированная экстра | 2 г |
| Хлеб пшеничный (с пуринами) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 8.9% | 460 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6160 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5696 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 36.52 мг | 500 мг | 7.3% | 3% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.739 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин E, добавленный | 1.063 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4174 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1304 мг | 20 мг | 10.7% | 4.4% | 939 г |
| Ниацин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.22 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2771 г |
| Кальций, Ca | 23.17 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4316 г |
| Кремний, Si | 2.802 мг | 30 мг | 9.3% | 3.8% | 1071 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2909 г |
| Натрий, Na | 856.3 мг | 1300 мг | 65.9% | 26.9% | 152 г |
| Сера, S | 54.03 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1851 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 1372.85 мг | 2300 мг | 59.7% | 24.4% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1642 г |
| Йод, I | 25.99 мкг | 150 мкг | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Кобальт, Co | 1.498 мкг | 10 мкг | 15% | 6.1% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.4373 мг | 2 мг | 21.9% | 8.9% | 457 г |
| Медь, Cu | 80.06 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.3% | 1249 г |
| Молибден, Mo | 11.304 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.6% | 619 г |
| Селен, Se | 5.798 мкг | 55 мкг | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Фтор, F | 14.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28510 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.5169 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 11.787 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 4.831 | ~ | |||
| Мой нутриент 3 | 6.087 | ~ | |||
| Мой нутриент 5 | 0.87 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.686 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.358 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.488 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки из тостового хлеба (с пуринами) составляет 245,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».