| Грибы сушеные | 25 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Сельдерей (корень) (Пассерование) | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.7% | 3040 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 14.1% | 373 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.7% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 1.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1661 г |
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 3% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 3.5% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 4.8% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.201 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 2.9% | 1822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.922 мг | 15 мг | 46.1% | 24.2% | 217 г |
| Витамин Н, биотин | 1.701 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2939 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1567 мг | 20 мг | 10.8% | 5.7% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.73 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.2% | 729 г |
| Кальций, Ca | 64.1 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.4% | 1560 г |
| Магний, Mg | 41.08 мг | 400 мг | 10.3% | 5.4% | 974 г |
| Натрий, Na | 616.92 мг | 1300 мг | 47.5% | 24.9% | 211 г |
| Сера, S | 24.57 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4070 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 4.4% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 883.81 мг | 2300 мг | 38.4% | 20.1% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 3.5% | 1501 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 2.221 мкг | 10 мкг | 22.2% | 11.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.4001 мг | 2 мг | 20% | 10.5% | 500 г |
| Медь, Cu | 80.54 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.2% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 7.307 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.5% | 958 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 25.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15540 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.532 мг | 12 мг | 4.4% | 2.3% | 2256 г |
Энергетическая ценность грибной суп с геркулесом составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».