| Куриная грудка (филе) | 625 г |
| Соус медово-горчичный | 91 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.02 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.7 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
| Белки | 37.1 г | 76 г | 48.8% | 16% | 205 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 8.8% | 373 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5599 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 128.29 мг | 500 мг | 25.7% | 8.4% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.336 мг | 5 мг | 46.7% | 15.3% | 214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.267 мг | 2 мг | 63.4% | 20.7% | 158 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.063 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3.6% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.075 мг | 15 мг | 20.5% | 6.7% | 488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0156 мг | 20 мг | 60.1% | 19.7% | 166 г |
| Ниацин | 17.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.25 мг | 2500 мг | 18.3% | 6% | 548 г |
| Кальций, Ca | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7987 г |
| Магний, Mg | 134.38 мг | 400 мг | 33.6% | 11% | 298 г |
| Натрий, Na | 95.69 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.4% | 1359 г |
| Сера, S | 351.57 мг | 1000 мг | 35.2% | 11.5% | 284 г |
| Фосфор, P | 267.3 мг | 800 мг | 33.4% | 10.9% | 299 г |
| Хлор, Cl | 123.3 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.8% | 1865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.188 мг | 18 мг | 12.2% | 4% | 823 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.1% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 14.063 мкг | 10 мкг | 140.6% | 46% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0313 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6390 г |
| Медь, Cu | 125.01 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Молибден, Mo | 17.193 мкг | 70 мкг | 24.6% | 8% | 407 г |
| Селен, Se | 35.625 мкг | 55 мкг | 64.8% | 21.2% | 154 г |
| Фтор, F | 203.13 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 1.7% | 1969 г |
| Хром, Cr | 39.06 мкг | 50 мкг | 78.1% | 25.5% | 128 г |
| Цинк, Zn | 2.0313 мг | 12 мг | 16.9% | 5.5% | 591 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.844 г | ~ | |||
| Валин | 2.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.766 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.094 г | ~ | |||
| Лизин | 4.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.703 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.359 г | ~ | |||
| Треонин | 1.734 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.594 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.031 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 1.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.422 г | ~ | |||
| Пролин | 1.578 г | ~ | |||
| Серин | 1.578 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.672 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.318 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.6% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.362 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.299 г | min 16.8 г | 13.7% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.1% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в медово-горчичном соусе составляет 305,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».