| Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| желток | 20 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 40 г |
| Масло Кокосовое [Premium Craft] | 20 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5% | 927 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 12.3% | 378 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.5% | 1888 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4795 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 5.7% | 819 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 79.92 мг | 500 мг | 16% | 7.4% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.238 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.6% | 1300 г |
| Витамин Н, биотин | 5.594 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.2% | 894 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2687 мг | 20 мг | 1.3% | 0.6% | 7443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.89 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 19395 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7358 г |
| Магний, Mg | 1.5 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Натрий, Na | 5.09 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25540 г |
| Сера, S | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5889 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 3.2% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 14.59 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2691 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.298 мкг | 10 мкг | 23% | 10.7% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 13.89 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7199 г |
| Молибден, Mo | 1.199 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.8% | 5838 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.3102 мг | 12 мг | 2.6% | 1.2% | 3868 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».