| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 38 г |
| Картофель (Варка без слива) | 56 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.3% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18.6% | 2500 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.1 мкг | 900 мкг | 21.9% | 101.9% | 457 г |
| бета Каротин | 1.249 мг | 5 мг | 25% | 116.3% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 5.1% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 8.8% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 18.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.38 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.1% | 9132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 16.7% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.8% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 11.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5163 мг | 20 мг | 2.6% | 12.1% | 3874 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.78 мг | 2500 мг | 7.2% | 33.5% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 9346 г |
| Кремний, Si | 11.571 мг | 30 мг | 38.6% | 179.5% | 259 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 12.1% | 3784 г |
| Натрий, Na | 6.47 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 20093 г |
| Сера, S | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 17668 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 10.2% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 15.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.3% | 14411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 8.4% | 5556 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.291 мкг | 10 мкг | 12.9% | 60% | 775 г |
| Литий, Li | 7.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 11.2% | 4090 г |
| Медь, Cu | 50.45 мкг | 1000 мкг | 5% | 23.3% | 1982 г |
| Молибден, Mo | 2.517 мкг | 70 мкг | 3.6% | 16.7% | 2781 г |
| Никель, Ni | 1.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 56122 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.07 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7% | 6888 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 12.1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.176 мг | 12 мг | 1.5% | 7% | 6818 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 16.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре 4. 08 составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».