| Соя, зерно | 22 г |
| Кукурузные хлопья | 20 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 13 г |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) | 12 г |
| Финики (Запекание) | 6 г |
| Яблоко сушеное | 5 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 4 г |
| Амарантовые хлопья | 3 г |
| Миндаль | 2 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.6% | 603 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.4% | 824 г |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% | 8% | 349 г |
| Углеводы (общие) | 51 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 10.5% | 267 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.1 мкг | 900 мкг | 17.7% | 4.9% | 566 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.796 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 223.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.537 мг | 1.5 мг | 35.8% | 10% | 279 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.428 мг | 1.8 мг | 23.8% | 6.7% | 421 г |
| Витамин В4, холин | 74.2 мг | 500 мг | 14.8% | 4.1% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.657 мг | 2 мг | 32.9% | 9.2% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 170.269 мкг | 400 мкг | 42.6% | 11.9% | 235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.094 мкг | 3 мкг | 36.5% | 10.2% | 274 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.094 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.1% | 1361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.734 мг | 15 мг | 11.6% | 3.2% | 865 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.045 мкг | 50 мкг | 32.1% | 9% | 312 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1593 мг | 20 мг | 35.8% | 10% | 279 г |
| Ниацин | 1.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 605.58 мг | 2500 мг | 24.2% | 6.8% | 413 г |
| Кальций, Ca | 106.01 мг | 1000 мг | 10.6% | 3% | 943 г |
| Кремний, Si | 59.02 мг | 30 мг | 196.7% | 55% | 51 г |
| Магний, Mg | 93.06 мг | 400 мг | 23.3% | 6.5% | 430 г |
| Натрий, Na | 154.57 мг | 1300 мг | 11.9% | 3.3% | 841 г |
| Сера, S | 92.47 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.6% | 1081 г |
| Фосфор, P | 221.7 мг | 800 мг | 27.7% | 7.7% | 361 г |
| Хлор, Cl | 19.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.62 мг | 18 мг | 42.3% | 11.8% | 236 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 7.633 мкг | 10 мкг | 76.3% | 21.3% | 131 г |
| Литий, Li | 1.246 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9236 мг | 2 мг | 46.2% | 12.9% | 217 г |
| Медь, Cu | 258.64 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 7.2% | 387 г |
| Молибден, Mo | 27.266 мкг | 70 мкг | 39% | 10.9% | 257 г |
| Никель, Ni | 73.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.206 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.1% | 1308 г |
| Стронций, Sr | 55.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11303 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.1% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.9252 мг | 12 мг | 7.7% | 2.2% | 1297 г |
| Цирконий, Zr | 5.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.884 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.768 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.473 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.997 г | ~ | |||
| Аланин | 0.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.463 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.369 г | от 0.9 до 3.7 г | 41% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 65.1% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.912 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2 г | min 16.8 г | 11.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.986 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.072 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли без глютена составляет 357,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».