| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 230 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 23.4% | 357 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.3% | 1556 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7965 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.672 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.918 мг | 15 мг | 6.1% | 5.1% | 1634 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7667 мг | 20 мг | 28.8% | 24% | 347 г |
| Ниацин | 1.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.12 мг | 2500 мг | 9% | 7.5% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 76.42 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.3% | 1309 г |
| Магний, Mg | 52.68 мг | 400 мг | 13.2% | 11% | 759 г |
| Натрий, Na | 505.63 мг | 1300 мг | 38.9% | 32.4% | 257 г |
| Сера, S | 231.13 мг | 1000 мг | 23.1% | 19.3% | 433 г |
| Фосфор, P | 246.9 мг | 800 мг | 30.9% | 25.8% | 324 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.863 мг | 18 мг | 10.4% | 8.7% | 966 г |
| Йод, I | 124.06 мкг | 150 мкг | 82.7% | 69% | 121 г |
| Кобальт, Co | 13.574 мкг | 10 мкг | 135.7% | 113.2% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.3% | 1563 г |
| Медь, Cu | 958.97 мкг | 1000 мкг | 95.9% | 80% | 104 г |
| Молибден, Mo | 11.275 мкг | 70 мкг | 16.1% | 13.4% | 621 г |
| Никель, Ni | 12.402 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
| Фтор, F | 112.75 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3548 г |
| Хром, Cr | 62.01 мкг | 50 мкг | 124% | 103.4% | 81 г |
| Цинк, Zn | 2.3726 мг | 12 мг | 19.8% | 16.5% | 506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.936 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.947 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.759 г | ~ | |||
| Лизин | 1.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.733 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.925 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.996 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.936 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.665 г | ~ | |||
| Серин | 0.891 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.857 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 37% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.961 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.774 г | min 16.8 г | 10.6% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.383 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки вареные составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».