| Курица 2 кат. | 840 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Аджика | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 16.6% | 296 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.6% | 509 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.2% | 1169 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.8% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 89.19 мг | 500 мг | 17.8% | 8.7% | 561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 9.6% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.744 мг | 2 мг | 37.2% | 18.3% | 269 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.62 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 10.8% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 1.8% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.753 мг | 15 мг | 5% | 2.5% | 1992 г |
| Витамин Н, биотин | 12.03 мкг | 50 мкг | 24.1% | 11.8% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 16.0356 мг | 20 мг | 80.2% | 39.4% | 125 г |
| Ниацин | 9.381 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.62 мг | 2500 мг | 12.3% | 6% | 813 г |
| Кальций, Ca | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4312 г |
| Магний, Mg | 27.45 мг | 400 мг | 6.9% | 3.4% | 1457 г |
| Натрий, Na | 213.71 мг | 1300 мг | 16.4% | 8.1% | 608 г |
| Сера, S | 225.29 мг | 1000 мг | 22.5% | 11.1% | 444 г |
| Фосфор, P | 232.6 мг | 800 мг | 29.1% | 14.3% | 344 г |
| Хлор, Cl | 101.75 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.2% | 2260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 5.4% | 907 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.4% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 14.58 мкг | 10 мкг | 145.8% | 71.6% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3899 г |
| Медь, Cu | 100.19 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.9% | 998 г |
| Молибден, Mo | 6.201 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
| Никель, Ni | 0.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.931 мкг | 55 мкг | 36.2% | 17.8% | 276 г |
| Фтор, F | 156.54 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.9% | 2555 г |
| Хром, Cr | 10.93 мкг | 50 мкг | 21.9% | 10.8% | 457 г |
| Цинк, Zn | 2.4982 мг | 12 мг | 20.8% | 10.2% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.642 г | ~ | |||
| Валин | 1.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.196 г | ~ | |||
| Лизин | 2.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.936 г | ~ | |||
| Треонин | 1.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.98 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.247 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 1.914 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.33 г | ~ | |||
| Пролин | 1.151 г | ~ | |||
| Серин | 1.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.905 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.475 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.7% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.635 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.755 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.689 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.016 г | min 16.8 г | 29.9% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.211 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки с аджикой Sher составляет 203,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».