| Горох, зерно цельное | 120 г |
| Морковь | 167 г |
| Лук репчатый | 177 г |
| Крылья Куриные Копченые [Гипербола] | 222 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.9% | 667 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.4% | 709 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.4% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9.8% | 606 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 487.2 мкг | 900 мкг | 54.1% | 32.1% | 185 г |
| бета Каротин | 2.923 мг | 5 мг | 58.5% | 34.7% | 171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.7% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 38.7 мг | 500 мг | 7.7% | 4.6% | 1292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 5.6% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.312 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 2.5% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 3.702 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.4% | 1351 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5338 мг | 20 мг | 7.7% | 4.6% | 1304 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.55 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.9% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 34.69 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2883 г |
| Кремний, Si | 21.895 мг | 30 мг | 73% | 43.3% | 137 г |
| Магний, Mg | 31.58 мг | 400 мг | 7.9% | 4.7% | 1267 г |
| Натрий, Na | 11.92 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 10906 г |
| Сера, S | 51.47 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1943 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 6.3% | 931 г |
| Хлор, Cl | 45.75 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 5027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 217.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 5.2% | 1149 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 4.069 мкг | 10 мкг | 40.7% | 24.1% | 246 г |
| Литий, Li | 1.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4142 мг | 2 мг | 20.7% | 12.3% | 483 г |
| Медь, Cu | 172.6 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 10.3% | 579 г |
| Молибден, Mo | 19.598 мкг | 70 мкг | 28% | 16.6% | 357 г |
| Никель, Ni | 45.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.445 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.6% | 2249 г |
| Стронций, Sr | 16.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15015 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.3% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.873 мг | 12 мг | 7.3% | 4.3% | 1375 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.191 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.055 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 168,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».