| Творог 5% | 195 г |
| Творог 9% | 305 г |
| Fit parad смесь подсластителей ~7(1 мерная ложка 1 гр) | 8 г |
| Яйцо куриное | 215 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Масло сливочное Крестьянское | 167 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое 53.0%(200гр) | 39 г |
| Разрыхлитель [Haas] | 6 г |
| Fit parad смесь подсластителей ~7(1 мерная ложка 1 гр) | 7 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое 53.0%(200гр) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.2 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.4% | 661 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.4% | 341 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.5% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 22.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.7% | 2088 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 57.53 мг | 500 мг | 11.5% | 4.1% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.51 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 3.944 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4399 мг | 20 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.37 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4211 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6734 г |
| Кремний, Si | 1.185 мг | 30 мг | 4% | 1.4% | 2532 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5926 г |
| Натрий, Na | 52.99 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2453 г |
| Сера, S | 50.08 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1997 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 2.6% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 77.86 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 2.15 мкг | 10 мкг | 21.5% | 7.6% | 465 г |
| Марганец, Mn | 0.1739 мг | 2 мг | 8.7% | 3.1% | 1150 г |
| Медь, Cu | 44.2 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.6% | 2262 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.4% | 1463 г |
| Никель, Ni | 0.652 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.604 мкг | 55 мкг | 12% | 4.3% | 833 г |
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25575 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3961 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.415 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.559 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.824 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.679 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Королевская ватрушка составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».