| Лаваш Тонкий [Каравай] | 40 г |
| Молоко 3,5% [Русское Молоко] | 15 г |
| Белок | 64 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9% | 776 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.6% | 1931 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 6.2% | 1123 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3357 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5696 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 8.8% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 28.19 мг | 500 мг | 5.6% | 3.9% | 1774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 9.2% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.613 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 3.045 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.3% | 1642 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.769 мг | 20 мг | 18.8% | 13.1% | 531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.74 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.3% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 11976 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 3.1% | 2261 г |
| Натрий, Na | 24.88 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5225 г |
| Сера, S | 63.05 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.4% | 1586 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 5.6% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 36.77 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 1.4% | 4972 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 2.819 мкг | 10 мкг | 28.2% | 19.7% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4184 г |
| Медь, Cu | 173.38 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 12.1% | 577 г |
| Молибден, Mo | 0.451 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 15521 г |
| Селен, Se | 7.819 мкг | 55 мкг | 14.2% | 9.9% | 703 г |
| Фтор, F | 29.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13638 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.3% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.8204 мг | 12 мг | 6.8% | 4.7% | 1463 г |
Энергетическая ценность Пирог из лаваша на сковороде составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».