| Кунжут, сушеный | 16 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Сосиски, молочные | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.3% | 547 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 15.2% | 262 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.7% | 694 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 6.3% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 103.14 мг | 500 мг | 20.6% | 8.2% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 4.5% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.652 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 3.9% | 1028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 8.301 мкг | 50 мкг | 16.6% | 6.6% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5101 мг | 20 мг | 22.6% | 9% | 443 г |
| Ниацин | 1.097 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.77 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 149.31 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Магний, Mg | 39.46 мг | 400 мг | 9.9% | 3.9% | 1014 г |
| Натрий, Na | 526.57 мг | 1300 мг | 40.5% | 16.2% | 247 г |
| Сера, S | 158.41 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.3% | 631 г |
| Фосфор, P | 249.5 мг | 800 мг | 31.2% | 12.4% | 321 г |
| Хлор, Cl | 246.52 мг | 2300 мг | 10.7% | 4.3% | 933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.224 мг | 18 мг | 12.4% | 4.9% | 809 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 3.986 мкг | 10 мкг | 39.9% | 15.9% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Медь, Cu | 124.02 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4.9% | 806 г |
| Молибден, Mo | 2.391 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.4% | 2928 г |
| Селен, Se | 15.806 мкг | 55 мкг | 28.7% | 11.4% | 348 г |
| Фтор, F | 21.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18248 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 1.376 мг | 12 мг | 11.5% | 4.6% | 872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.854 г | ~ | |||
| Валин | 0.808 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.933 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Треонин | 0.545 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.652 г | ~ | |||
| Аланин | 0.706 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.21 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.751 г | ~ | |||
| Серин | 0.767 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.248 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.8% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.48 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.072 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.275 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.449 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.427 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.713 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.061 г | min 16.8 г | 24.2% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.976 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжут с яйцом и начинкой составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».