| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Морковь (Жарка) | 29 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 66 г |
| Вода | 800 г |
| Масло из виноградных косточек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.4 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20048 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 13.1% | 9333 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 3.6% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 17.9% | 6667 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 51.2% | 2319 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 77.4% | 1536 г |
| бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 84.5% | 1412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.04 мг | 500 мг | 0.2% | 2.4% | 48077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 2.4% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.238 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 168067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 14.3% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 14.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 50% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0756 мг | 20 мг | 0.4% | 4.8% | 26455 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.46 мг | 2500 мг | 0.7% | 8.3% | 13543 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 8.3% | 14025 г |
| Кремний, Si | 1.911 мг | 30 мг | 6.4% | 76.2% | 1570 г |
| Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 9.5% | 12422 г |
| Натрий, Na | 1.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.2% | 73034 г |
| Сера, S | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 6% | 19231 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 7.1% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 4.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.4% | 51111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 6% | 22222 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.4% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 45.2% | 2639 г |
| Литий, Li | 0.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 8.3% | 13514 г |
| Медь, Cu | 10.39 мкг | 1000 мкг | 1% | 11.9% | 9625 г |
| Молибден, Mo | 2.247 мкг | 70 мкг | 3.2% | 38.1% | 3115 г |
| Никель, Ni | 0.534 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 161765 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 27.4% | 4353 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0631 мг | 12 мг | 0.5% | 6% | 19017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.393 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 100% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.007 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 41.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с капустой составляет 8,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».