Мой здоровый рацион

Рецепт Фасоль отварная 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фасоль отварная 2

фасоль продовольственная 200 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль отварная 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.6 ккал 1684 ккал 7.5% 6% 1341 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 8.6% 927 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.1% 7000 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 6.4% 1244 г
Вода 73.3 г 2273 г 3.2% 2.5% 3101 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.8 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 54167 г
Микроэлементы
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Фтор, F 42.72 мкг 4000 мкг 1.1% 0.9% 9363 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 0.1% 200000 г

Энергетическая ценность Фасоль отварная 2 составляет 125,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».