| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Маргарин (спред), Omega Plus Spread компании SMART BALANCE (с фитостеролами и рыбим жиром) | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Лук репчатый | 532 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сыр голландский, брусковый | 86 г |
| Яйцо куриное | 185 г |
| Сметана 20,0% жирности | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.9 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 12.3% | 313 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.2% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.7% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 70.61 мг | 500 мг | 14.1% | 5.4% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 2.9% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.709 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 3.3% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 2.2% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.488 мг | 15 мг | 16.6% | 6.4% | 603 г |
| Витамин Н, биотин | 4.896 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.8% | 1021 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1092 мг | 20 мг | 10.5% | 4% | 948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.22 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.6% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 122.72 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.7% | 815 г |
| Кремний, Si | 0.768 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2231 г |
| Натрий, Na | 357.96 мг | 1300 мг | 27.5% | 10.6% | 363 г |
| Сера, S | 102.81 мг | 1000 мг | 10.3% | 4% | 973 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 6.8% | 568 г |
| Хлор, Cl | 52.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 2.5% | 1544 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 4.674 мкг | 10 мкг | 46.7% | 18% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.2406 мг | 2 мг | 12% | 4.6% | 831 г |
| Медь, Cu | 85.7 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.3% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 4.112 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.3% | 1702 г |
| Селен, Se | 6.82 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4.8% | 806 г |
| Фтор, F | 31.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12646 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 1.1266 мг | 12 мг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цибуляний пиріг составляет 259,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».