| Яичный белок куриный | 120 г |
| Миндаль | 60 г |
| Сахарная пудра | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.2% | 639 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 11% | 357 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.547 мг | 1.8 мг | 30.4% | 11.9% | 329 г |
| Витамин В4, холин | 38.08 мг | 500 мг | 7.6% | 3% | 1313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.351 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.2 мг | 15 мг | 48% | 18.8% | 208 г |
| Витамин Н, биотин | 4.098 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.2% | 1220 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5707 мг | 20 мг | 17.9% | 7% | 560 г |
| Ниацин | 1.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.27 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.4% | 1163 г |
| Магний, Mg | 73.76 мг | 400 мг | 18.4% | 7.2% | 542 г |
| Натрий, Na | 113.68 мг | 1300 мг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Сера, S | 161.56 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.4% | 619 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 7.6% | 519 г |
| Хлор, Cl | 112.1 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.9% | 2052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 2.9% | 1329 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Марганец, Mn | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 11.1% | 353 г |
| Медь, Cu | 71.41 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.8% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 2.341 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 2990 г |
| Селен, Se | 0.732 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7514 г |
| Фтор, F | 26.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15021 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.7557 мг | 12 мг | 6.3% | 2.5% | 1588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.708 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.913 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.606 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.682 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.503 г | ~ | |||
| Серин | 0.667 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.742 г | min 16.8 г | 63.9% | 25.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.654 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.659 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность миндальное бизе составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».