| Форель | 330 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.5 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 11% | 317 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 10.9% | 318 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.5% | 2330 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Зола | 10 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.15 мг | 2500 мг | 217391 г | ||
| Кальций, Ca | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2699 г |
| Магний, Mg | 2.2 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Натрий, Na | 3871.08 мг | 1300 мг | 297.8% | 103.2% | 34 г |
| Сера, S | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.3% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 5969 мг | 2300 мг | 259.5% | 89.9% | 39 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Медь, Cu | 27.1 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3690 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Форель слабосоленая составляет 288,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».