| Картофель (Варка без слива) | 260 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 50 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 45 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 812 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 14.2% | 1490 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2526 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4% | 5143 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7813 г |
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.093 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 8% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 14.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.654 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 10947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6.6% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 6.8% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 6.8% | 3093 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 15.9% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8513 мг | 20 мг | 9.3% | 19.7% | 1080 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.85 мг | 2500 мг | 5.1% | 10.8% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7541 г |
| Кремний, Si | 21.373 мг | 30 мг | 71.2% | 150.5% | 140 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 5.7% | 3643 г |
| Натрий, Na | 241.52 мг | 1300 мг | 18.6% | 39.3% | 538 г |
| Сера, S | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16367 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 13.3% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 351.97 мг | 2300 мг | 15.3% | 32.3% | 653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 4.4% | 4688 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 15.2% | 1393 г |
| Литий, Li | 5.837 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1045 мг | 2 мг | 5.2% | 11% | 1914 г |
| Медь, Cu | 40.09 мкг | 1000 мкг | 4% | 8.5% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 1.977 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.9% | 3541 г |
| Никель, Ni | 1.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.065 мкг | 55 мкг | 7.4% | 15.6% | 1353 г |
| Фтор, F | 68.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5869 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.4038 мг | 12 мг | 3.4% | 7.2% | 2972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | min 16.8 г | 2.9% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с курицей без кожи составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».