| Горошек зеленый. Консервы | 282 г |
| Капуста белокочанная | 731 г |
| Лук зеленый (перо) | 107 г |
| Колбаса вареная, докторская | 295 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.9% | 1900 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 15% | 487 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.9% | 1887 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.8% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 16.94 мг | 500 мг | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.852 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.72 мг | 90 мг | 25.2% | 18.4% | 396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.848 мг | 15 мг | 19% | 13.9% | 527 г |
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.8 мкг | 120 мкг | 35.7% | 26.1% | 280 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5676 мг | 20 мг | 7.8% | 5.7% | 1276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.97 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.3% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 45.38 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2204 г |
| Кремний, Si | 2.055 мг | 30 мг | 6.9% | 5% | 1460 г |
| Магний, Mg | 17.02 мг | 400 мг | 4.3% | 3.1% | 2350 г |
| Натрий, Na | 255.28 мг | 1300 мг | 19.6% | 14.3% | 509 г |
| Сера, S | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.4% | 2165 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 6% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 28.13 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 3.4% | 2166 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 2.054 мкг | 10 мкг | 20.5% | 15% | 487 г |
| Марганец, Mn | 0.1137 мг | 2 мг | 5.7% | 4.2% | 1759 г |
| Медь, Cu | 60.83 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.5% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 8.036 мкг | 70 мкг | 11.5% | 8.4% | 871 г |
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11044 г |
| Фтор, F | 6.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64205 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.3264 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3676 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с зел. горошком составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».