| Хлопья овсяные 1 | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко 2,5% [Эконива] | 190 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.1% | 3304 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.4% | 1867 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.2% | 2607 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18382 г |
| Магний, Mg | 1.21 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 33058 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 119266 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 0.73 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Молибден, Mo | 1.935 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.9% | 3618 г |
| Фтор, F | 120.92 мкг | 4000 мкг | 3% | 4.1% | 3308 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».