| Батон нарезной | 20 г |
| масло сл. екстра нем. | 7 г |
| Икра горбуши зернистая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.4% | 704 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 9.7% | 320 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 4.3% | 718 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.8% | 1748 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.5% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 31.18 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.471 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.515 мг | 15 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Витамин Н, биотин | 1.082 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4621 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7794 мг | 20 мг | 13.9% | 4.3% | 720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.62 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3491 г |
| Кальций, Ca | 26.62 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3757 г |
| Кремний, Si | 1.294 мг | 30 мг | 4.3% | 1.3% | 2318 г |
| Магний, Mg | 36.68 мг | 400 мг | 9.2% | 2.9% | 1091 г |
| Натрий, Na | 713.38 мг | 1300 мг | 54.9% | 17% | 182 г |
| Сера, S | 97.12 мг | 1000 мг | 9.7% | 3% | 1030 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 4.9% | 635 г |
| Хлор, Cl | 419.41 мг | 2300 мг | 18.2% | 5.6% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 1.9% | 1610 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.7% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.4924 мг | 2 мг | 24.6% | 7.6% | 406 г |
| Медь, Cu | 79.41 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.4% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 8.824 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.9% | 793 г |
| Фтор, F | 88.53 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4518 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4376 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 322,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».