| Морковь | 1275 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Чеснок | 60 г |
| Яблоко Фуджи | 164 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.4% | 2667 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.4% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.4% | 870 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1668 мкг | 900 мкг | 185.3% | 312% | 54 г |
| бета Каротин | 10.009 мг | 5 мг | 200.2% | 337% | 50 г |
| бета Криптоксантин | 1.18 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.62 мг | 500 мг | 1.7% | 2.9% | 5800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 8.2% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 11.6% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.623 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.2% | 5247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 8.6% | 1974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 6.7% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 17.3% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0347 мг | 20 мг | 5.2% | 8.8% | 1933 г |
| Ниацин | 0.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.69 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.6% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 5.1% | 3295 г |
| Кремний, Si | 20.947 мг | 30 мг | 69.8% | 117.5% | 143 г |
| Магний, Mg | 33.4 мг | 400 мг | 8.4% | 14.1% | 1198 г |
| Натрий, Na | 18.33 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.4% | 7092 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12970 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 10.8% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 53.71 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.9% | 4282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 6.2% | 2723 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 5.1% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 2.021 мкг | 10 мкг | 20.2% | 34% | 495 г |
| Литий, Li | 5.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 17% | 991 г |
| Медь, Cu | 74.49 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 12.5% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 17.674 мкг | 70 мкг | 25.2% | 42.4% | 396 г |
| Никель, Ni | 5.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.641 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8580 г |
| Стронций, Sr | 7.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8662 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 13.6% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 0.3781 мг | 12 мг | 3.2% | 5.4% | 3174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.962 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.344 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.313 г | min 16.8 г | 7.8% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.273 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковка по-корейски составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».